睡眠について(2018年10月04日 20時11分) みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

こんにちわ!
MADOKAです。

今日は睡眠について書いていきたいと思います。
皆さんはよく眠れる方ですか?
それとも寝付きが悪かったり、眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまったり。
最近はお客様からもあまりよく眠れていないと聞く事も多いです。


不眠の原因としては、仕事でのストレスや不規則な生活習慣からくる自律神経の乱れ。
また、眠る直前までパソコンで仕事したり、ブルーライトガンガン放つスマホでSNSみたり、、
これでは眠る準備にはいるどころか交感神経が優位に働いてるので脳はなかなか寝付けません。
でもこうゆう生活スタイルは今とっても多いんじゃないかなと思います。

小さな事からだと、短時間でも湯船につかる事を習慣つける事だったり、眠る1時間前はスマホをさわらない。
あと、よくやりがちなのは、お酒を飲んで寝ちゃうパターン。
深酒をして眠りにつくと、アルコールを分解するため体が活動状態になってしまい、深い眠りが減少するんだそう。浅い眠りが続いてしまうと、脳や体をしっかりと休息させられず、朝起きてもダルさや疲れが残った状態になってしまいます
また、アルコールを飲むとトイレが近くなりますが、これは睡眠中も同じこと。尿意によって目が覚める、のどが渇いて起きてしまうといったことなどもあり、余計に眠りは浅くなってしまいます。

お酒がNGではなく、適度な量を楽しむのがベストですよね。


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寝不足の方にもすごくおすすめです。
いつの間にか寝落ちしてしまう人気メニューです。
クレンジングで毛穴の汚れをしっかり落としマッサージシャンプーでほぐした後に頭皮のトリートメントで頭皮マッサージをしていきます。
これがとても気持ちいいんですよ～

頭がこってる方すごく多いので、終わった後は頭がほぐれて頭皮が動くようになったとご好評いただいてます。
頭と顔は一枚の皮で繋がっていますので
頭をほぐすと顔のリフトアップにもつながりますし、目もよく開くようになりすっきり!
とてもリラックス効果が高いメニューなので、グランブルーのヘッドスパぜひ1度体験してみてください!