腸内環境(2018年10月03日 18時31分) みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

腸内環境を整えるためには様々な栄養素や

運動、生活習慣の改善などなど
必要なことはたくさんありますが



すぐに思い浮かぶのは『乳酸菌』

ではないでしょうか?


乳酸菌は余分な栄養素や老廃物の溜め込みを
防いでくれるので美容や健康的なダイエットには
欠かせない菌と言われています



乳酸菌=ヨーグルト


と考える方も多いと思いますが
ヨーグルトには『乳糖』という成分が含まれていて
大人の身体では分解するのが難しいため
ヨーグルトを食べて便秘が改善された!
と思ったらただ下しているだけだった
腸の調子を崩してしまった!なんて事も…


そこでおススメしたいのが植物性の
乳酸菌をたっぷりと含んだ

味噌、ぬか漬け などです


植物性の乳酸菌は胃酸などの酸に強い性質を持っているため
生きたまま腸内に届くと言われています



お野菜たっぷりのお味噌汁、そしてぬか漬け
本日のお夕食は是非和食にしてみませんか?