身体鍛えてますか?でもその前にやるべきこと(2018年10月02日 08時25分) みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

こんにちは!石神井のラルグレースです。

秋本番、スポーツの秋!
筋肉をつけるため?やせるため?

色々な目標があると思います。

でも、その前に!骨格の歪みをとってからをお勧めします。

①歪みがあるお体を鍛えても、ゆがんだ状態で筋肉がついてしまいます。
例えば、骨盤が開いていると脚の外側に筋肉がつきやすくなります。
その状態で、足の筋肉を鍛えると、より外側に筋肉がついてしまいますよ。

②歪みがあると可動域もゆがみます。
ゆがんだ筋肉によって関節の動きも変わってきます。
よいパフォーマンスを得るためには、骨格の歪みも気をつけないと!

やる気が起きないという時も、気持ちをアップさせたい時も
骨格を整え、体を動かしてみると変わるかもしれません。

まず骨格を整えてから、サロンの近くの石神井公園で走ってみてはいかがでしょうか。