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みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

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営業時間 09:30～23:55(最終受付22:00)

東京都豊島区池袋2丁目40-2 池袋MSビルABC90F

最寄り駅：JR山手線 池袋駅 徒歩10分

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ストレッチについて(^ ^)♡

季節の変わり目は体調不良に陥りやすい人も多いかと思います。
病院に行くほどではないけれど頭痛、めまい、食欲不振、イライラ、不安など、何となく体がだるい、疲れやすい日、やる気が出ない。
今回は身体を楽にする簡単ストレッチをご紹介したいと思います。

身体のこわばりもを気持ちよく解消するストレッチになりまして、寝っ転がって股関節を開くポーズです。
これにより股関節や鼠蹊部などの骨盤周辺の筋肉の柔軟性を養い、血流の流れも促すので女性特有の生理痛改善効果も期待できます。
なんといっても身体を開く心地よさを存分に味わえるストレッチなので心身共に疲れが解消されるはずです。

最初は思ったより股関節が開かないと感じるかもしれませんが手枕を作って足裏を合わせて膝を開くだけでもいいと思います。
少し鼠径部を押し広げさび付きやすい関節を緩めてみて下さいね(^ ^)

アロハスパでは120分以上のコースでストレッチマッサージをお付けしております(^ ^)
是非アロハスパのストレッチも体験してくださいね(^ ^)

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