睡眠は質が命!!(2018年09月29日 14時10分) みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

ALOHA～♪

サロンドチャチャ東神奈川店です(*^^*)

昨今『眠活』という言葉が注目されているように、睡眠グッズも沢山でてきていますね!

睡眠は沢山寝ればいいというわけではなく、睡眠の質が大切なのです

皆さまは睡眠の質を上げるために何か対策はしていますか?

※適度な運動をする
運動と言っても色々ありますが、有酸素運動は
体内に多くの酸素を取り入れられるのでおすすめです。

※寝る前のストレッチ
寝る前にストレッチをすることでその日に溜まった疲れを解消しやすくなります。

※寝る前のお茶
睡眠スイッチを入れるためには体温を下げることが効果的です。
お茶を飲むことによって身体の表面の温度を上げ、熱が体内から体外へ出やすい環境を
整えることができます!

睡眠不足は美容の敵と言われていますので質のいい睡眠を取りましょう～♪

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ハワイアンリラク&ビューティー
【サロンドチャチャ東神奈川店】