食物繊維って二種類あるのはご存知ですか?(2018年09月28日 20時45分) みつラク 池袋店*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*長すぎるサロン名のテストをします*

食物繊維って体にいい!腸をきれいにすると言われていますよね。

でも、自分に合った食物繊維をとらないと望むような結果が出てこないかもしれません。

まず、食物繊維には二種類あります。
不溶性の食物繊維と水溶性の食物繊維。

キノコ系は不溶性の食物繊維が多いです。
海藻類は水溶性の食物繊維が多いです。

水溶性と不溶性の違いは、その字の通り、水に溶けるか解けないか。

不溶性の場合は水に溶けないので、便のかさが増します。
つまり、日ごろトイレの悩みのある人が不溶性の食物を多く召し上がると
余計かさが増えて出づらくなります。

なので、お悩みのある人は、水溶性の食物繊維を召し上がってくださいね。

水溶性の食物繊維は、
①水分保持能力が強く
②小腸での栄養素の消化吸収を抑え
③有害物質を体外へ運ぶのです。

この有害物質を外へ運ぶのもいいですね。
体の中からデトックス!

ご自分に合った食物繊維を召し上がって、快適な毎日をお過ごしくださいね。