こんにちは!リラクイトーヨーカドー川崎店
スタッフの三村です!
先日3km先の美容院をジョギングで往復し、近所の公園で筋トレをしてきました!
たまにこういった運動を休みの日は行っていますが、今回は1ヶ月半ぶりとなりました…。
おかげさまで筋肉痛になっております。(施術には支障はありませんのでご安心を笑)
ここ最近運動を始めた方も、久しぶりにお身体を動かした方も、普段よりも激しい運動をされた方も、
筋肉痛を感じる方が多いのではないでしょうか!?
実はこの筋肉痛にも有効な方法があるのです!!
①運動直後に筋肉を冷やす
②お風呂に浸かる(35度～40度くらい)
③運動前後にストレッチをする
④栄養を摂る
この4つを全てできるのが理想ですが、1つ行うだけでもだいぶ違ってきます!!
三村は只今筋肉痛ですが、運動前後のストレッチを行ったことにより
施術に支障がないくらいにダメージを最小限に抑えることができました(*^^*)
これからスポーツの秋がやってきますが、
皆様も運動をする際は①～④を行ってみて下さいね(^_-)-☆
本日のご案内しやすい時間
15:00~/15:30~
16;00~/16:30~
17:00~/17:30~
18:00~/18:30~
19:00~/19:30~
ご予約はペアでもご案内可能です( *´艸`)
(※当日ですと空き枠がご予約でいっぱいの可能性がございますので、
ペアでのご予約は1週間前からを推奨いたします。)
空き時間の枠がない場合でもお電話にて
ご案内可能な場合もございますのでお気軽にお問合せ下さいませ
予約状況はその都度変わりますので、
事前にお電話かオンラインからのご予約がオススメです。
スタッフ一同、心よりお待ちしております♪♪
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マッサージ/整体ファンからも愛される、
『肩甲骨ケア&ストレッチ』を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Kuイトーヨーカドー川崎店
営業時間 10:00-21:00(最終受付 20:30)
〒210-0843
神奈川県川崎市川崎区小田栄2-2-1イトーヨーカドー川崎2F(婦人服売り場奥)
アクセス
◎JR「川崎駅」、京急「川崎駅」から東口6番乗場、川崎市営バス乗車「塩浜営業所」「JFE」「水江町」「臨港警察署」行「小田栄」下車(川崎駅東口バスロータリーの一番奥、6番乗り場川崎市営バス)
◎JR「浜川崎駅」徒歩10分
◎JR「小田栄駅」徒歩5分。
◎JR川崎駅、京急川崎駅より車で10分。
イトーヨーカドー川崎専用駐車場あり。
イトーヨカドー川崎店(旧エスパ川崎)2階スポーツデポ川崎店、ゴルフファイブ川崎店横【IY川崎】
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